2019년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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1071 kcal
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지방: 30.73g | 단백질: 82.10g | 탄수화물: 122.48g.
아침 식사: 김구이, 계란말이, 찐 또는 삶은 오징어, 굴, 콩밥, 갓김치, 사과 (껍질 제외), 감. 점심 식사: 감귤 (만다린 오렌지), 부추, 초고추장, 당근, 오이 (껍질제거), 파프리카, 계란말이, 콩밥, 닭가슴살. 저녁 식사: 갓김치, 계란말이, 파프리카, 오이 (껍질제거), 당근, 양상추, 부추, 초고추장, 전복, 김구이, 양념장, 풀무원 국산콩 한끼두부, 콩밥. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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