2019년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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1587 kcal
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지방: 69.23g | 단백질: 62.92g | 탄수화물: 188.80g.
점심 식사: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, くるみゆべし, りんご 小 皮付, 雪印乳業 スライスチーズ, 乾燥ゴマ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, オートミール入り ライ麦パン, 100％全粒粉のパン, 日本ハム ロース生ハム (17g). 저녁 식사: 味の素 丸鶏がらスープ, ごま油, 乾燥ゴマ, トップバリュー もやし, 長ねぎ, 鶏のもも肉, わかめ, きゅうり, カキ, マグロの刺身, 回鍋肉. 간식/기타: みかん, りんご 小 皮付, 湖池屋 アジアンムーチョ トムヤムクン (カラムーチョ), ハーゲンダッツ アップルパイ, ハーゲンダッツ バニラ (75ml). 더보기
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1614 kcal
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운동:
滝汗 - 28 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 공부 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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