2013년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 12일:
|
768 kcal
|
지방: 36.64g | 단백질: 47.59g | 탄수화물: 69.18g.
아침 식사: Jif Creamy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. 점심 식사: Parmesan Cheese (Shredded), trader joe's black truffle flavored oil, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Foster Farms Italian Style Turkey Meatballs. 저녁 식사: Cream (Half & Half), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Salsa Verde, Garlic, Trader Joe's Organic Chicken Drumsticks, Chicken Stock, Cauliflower. 더보기
|
|
1992 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.7 kg 감소하기
|