2018년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 29일:
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1502 kcal
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지방: 81.38g | 단백질: 74.96g | 탄수화물: 88.22g.
아침 식사: Хлеб Черный, Авокадо Авокадо, Яичный Омлет, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Сливочное Масло. 점심 식사: Яйцо, Сыр Горгонзола, Киприно Тертый Сыр, Сливочное Масло, Макароны Отварные. 저녁 식사: Маслины, Овощи Гриль, Шашлык из Свинины, Ремит Нарезка Карбонад, Бахетле Салат Пражский, Вино Красное Сухое. 간식/기타: Тёма Биотворог Классический. 더보기
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2172 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 출근 - 5 시간, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 요리 - 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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