2018년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 25일:
|
1624 kcal
|
지방: 77.97g | 단백질: 60.68g | 탄수화물: 177.22g.
점심 식사: コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 柳月 三方六 小割, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), フムス, ゆで卵, オートミール入り ライ麦パン. 저녁 식사: 日清製粉 薄力小麦粉, 酢, ミツカン 本みりん, かぼす, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), キムチ, AJINOMOTO コンソメ, 雪印乳業 とろけるスライス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ベーコン(塩漬け、フライパンで炒める), バター, オリーブオイル, りんご皮付, 砂糖, 玉ねぎ, 白菜, ニンジン, カボチャ. 간식/기타: みかん, 明治 スーパーカップ バニラ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|