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夜はだるいし眠くて食後運動できなきくなってきた
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50.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 24일:
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1439 kcal
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지방: 28.32g | 단백질: 71.13g | 탄수화물: 230.39g.
점심 식사: つぶあん, たいまつ食品 切り餅, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, セロリ, フムス, コストコ コストコ ディナーロール. 저녁 식사: 玉ねぎ, セブンイレブン キムチ, セロリ, しいたけ, ニンジン, 大根, キャベツ, 鹿の肉. 간식/기타: りんご 小 皮付, でん六 味のこだわり, フルタ製菓 きなこもちクッキー, 明治 スーパーカップ ブルーベリーチーズケーキ, たいまつ食品 切り餅, つぶあん, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. 더보기
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1610 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 10×2 - 20 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 공부 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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