2018년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 23일:
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1518 kcal
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지방: 58.24g | 단백질: 64.47g | 탄수화물: 190.67g.
점심 식사: 柳月 三方六 小割, つぶあん, フムス, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, オートミール入り ライ麦パン. 저녁 식사: きんぴらごぼう, モランボン 韓キムチ, きんきの煮付け, しいたけ, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, ニンジン, 大根, キャベツ, 伊藤ハム あらびきウインナー, 日本ハム ロースハム, 鹿の肉. 간식/기타: みかん, 明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
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1408 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 공부 - 30 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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