2018년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 21일:
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1366 kcal
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지방: 39.00g | 단백질: 45.67g | 탄수화물: 214.82g.
점심 식사: 雪印乳業 とろけるスライス, セロリ, 柳月 三方六 小割, コーヒー, フムス, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), ゆで卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 神戸屋 食パン. 저녁 식사: 紀文 はんぺん, ニッポンハム ロースハム, 西友 かにかま, ラード, セロリ, 白菜, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, ビーフン, 生唐辛子, 砂糖, 醤油, 鶏がらスープストック, オイスターソース, もやし, にら, ホクト エリンギ, 長ねぎ, 玉ねぎ, ニンジン. 간식/기타: 調理したカボチャ, みかん, りんご 小 皮付, 柳月 三方六 小割. 더보기
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1458 kcal
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운동:
足パカ - 10 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 공부 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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