Siegels님의 저널, 2018년 12월 19일

better.

64.9 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 1.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:

1448 kcal

지방: 41.65g | 단백질: 93.83g | 탄수화물: 206.54g. 아침 식사: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Bean Soup (Home Recipe), Waldorf Salad. 저녁 식사: Broccoli, Beef Brisket. 간식/기타: Pears, Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. 더보기

2226 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 41 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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