|
Guten Morgen ihr Lieben Leidensgenossen 🤗
Wobei ich heute ganz zufrieden bin, zumindest dafür, dass ich gestern Abend mal wieder auf dem weihnachtsmarkt war, aber ich habe alles brav aufgeschrieben, was ich gegessen habe und war damit etwa in meinem etb, nicht darunter, aber auch nicht drüber,... heute Abend ist dann die letzte Weihnachtsfeier, aber die ist vom Sport, und wir werden erst choreos zu Weihnachtsliedern tanzen, und nach dem Sport dann nur noch etwa stusammen sitzen und plaudern, da gibt es zwar Glühwein und Kekse dazu, aber das wird nicht so viel und auch nicht lang,... dafür spare ich über den Tag ein wenig ein,... habt einen schönen Tag!🙋♀️
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
|
917 kcal
|
지방: 28.83g | 단백질: 52.02g | 탄수화물: 115.91g.
아침 식사: Kaffee mit Milch und Zucker, Rote Paprika, Lindenhof Kochkäse mit Kümmel , Aldi Nord Ziegenfrischkäse Kräuter , Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). 점심 식사: Äpfel, Salzkartoffeln, Gekochter Grünkohl. 저녁 식사: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne mit Milch. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|