2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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1262 kcal
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지방: 50.26g | 단백질: 51.25g | 탄수화물: 156.76g.
점심 식사: セロリ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 木村屋総本店 クリームパン, メロンパン. 저녁 식사: にんにく, 生姜, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, ミツカン 料理酒, キムチ, ハタハタ飯寿司, 長芋, 玉ねぎ, 長ねぎ, パプリカ, オリーブオイル, 味の素 甜麺醤, 醤油, キャベツ, 人参, ラム肉, 桃屋 味付メンマ. 간식/기타: りんご 小 皮付, 赤城乳業 マシュマロ アイス でしゅ, グリコ Bifix ブルーベリーヨーグルト. 더보기
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1596 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, スクワット - 10 분, 体幹自重トレ - 10 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 18 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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