2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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1372 kcal
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지방: 69.81g | 단백질: 103.08g | 탄수화물: 83.02g.
아침 식사: 청경채, 이마트 얼갈이 배추, 해초 건미역, 고수(샹차이), 양고기, 낙규(落葵). 점심 식사: 흑미밥, 마른오징어, 회향, 청양고추, 고수(샹차이), 청경채, 훈제오리. 저녁 식사: 달걀. 간식/기타: 자몽. 더보기
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1519 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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