Siegels님의 저널, 2018년 12월 18일

😒😳

66.2 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg. 남은양: 2.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:

1320 kcal

지방: 40.81g | 단백질: 136.00g | 탄수화물: 104.78g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Cooked Collards, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Pickles. 더보기

2172 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

주 7.6 kg 증가하기

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2018년 12월 18일 작성이: TomLong


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