dang222님의 저널, 2018년 12월 18일

전 요새 생리주기가 많이 당겨져서 온 갖 군것질 유혹에... 매일 군것질로 린트 두 판, 루어팍과 에쉬레 각 100, 메스테마허 한 팩 씩 부시고 있어요. 네소캡슐 안 사와서 일리랑 라바짜도 일주일 간 1kg 거덜냈네요. 

저도 일주일동안 고삐풀려서 +3kg찍고 다시 방탄커피마시며 마음 가다듬고 있어요ㅋㅋ 앞으로 회식 몇차례 더 남았지만 다시 시작하면 되니까 좀 쉬었다가 다시 시작해보아요~ 

@nature7999 이러다가 다시 옛날로 돌아갈까봐 무지하게 걱정되네요~ 그전까지는 그래도 잘 다독였는데 연말앞에서 무너지네요ㅠㅠ 오늘 회식만 지나고 다시 맘 잘 잡아볼게요 감사합니다! @따뜻한봄 봄님도 요즘 계속 방황중이시죠 ㅠㅠㅠ 약속이 연달아 있으니까 완전 패닉이네요 오늘 회식지나면 다시 맘 잡아볼게요~~ 낼 돌아오겠습니당 ㅠㅠ 

@dang222: 돌아가기엔 강을 너무 많이 건넜으니 걱정, 불안 no.no. 겨울은 세로토닌은 둘째치고 추위에 연말연시에 원래 잘 먹을 수 밖에 없대유. 뭐 기왕 이렇게 된 거 미친 듯은 말고 유쾌하고 즐겁게 보내고, 마음 잡히면 바로 키토하믄 되쥬. 아시믄서~~~^^ 파이팅! 

다이어트 후 간헐적 단식 추천드려요! 원래는 건강 개선을 위한 식이요법이지만 요요현상 예방에도 큰 도움을 받을 수 있답니다! 행복한 다이어트 화이팅 

@따뜻한봄 화이팅> <!!! @010606Min 전 이미 간헐적 단식을 하고있습니다ㅋㅋ 효과는 초반에만 있었고 지금은 그냥그래요~ 

@010606Min: 저도 간단하지만, 간단을 무작정 권할 수는 없다고 봐요. 특히 18시간이 넘어가는 간단은 어느 정도 식이가 안정되고 충분한 식사로 공복감이 없어서 트레이닝이 된 분들에게 권합니다. 키토 시작 시 18시간 간단 조차 바로 안 권하는 이유도 폭식, 리바운드 등의 부작용이 있어서인걸로 압니다. 잘 쓰면 약, 잘 못 쓰면 독이지요. 자연스러운 섭취 칼로리 조절이 아닌 인위적인 저칼 하시는 분들은 간단하시다 거식,폭식의 부작용이 있을 수 있으니까요. 

저 조아제약 깔라만시 곤약젤리먹어여 간식배고픔일때 먹는다는 ㅎㅎ 단점은 환경오염...빨때대박