2018년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
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1689 kcal
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지방: 62.46g | 단백질: 79.32g | 탄수화물: 203.98g.
점심 식사: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セロリ, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, フムス, オートミール入り ライ麦パン. 저녁 식사: エバラ食品 すき焼きのたれ, オイスターソース, 青葉 魯肉飯料, 青梗菜, レタス, ハタハタ飯寿司, 豚肩ロース, ごぼう, キッコーマン すき焼き肉豆腐, 卵. 간식/기타: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 東京ばな奈, ロッテ 爽 キャラメルマキアート, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ミルクチョコ, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ホワイトチョコ, グリコ 朝食Bifix脂肪0. 더보기
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1606 kcal
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운동:
공부 - 30 분, 滝汗 - 28 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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