2018년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 16일:
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1677 kcal
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지방: 74.14g | 단백질: 66.72g | 탄수화물: 189.89g.
점심 식사: 業務スーパー タピオカドリンク(ミルクティー), よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), フムス, 雪印乳業 とろけるスライス, オートミール入り ライ麦パン. 저녁 식사: 卵, すき焼き(卵一個). 간식/기타: グリコ 朝食Bifix脂肪0, リンゴ 富士, みかん. 더보기
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1345 kcal
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운동:
공부 - 35 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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