2018년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.5 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 16일:
|
1669 kcal
|
지방: 78.03g | 단백질: 119.60g | 탄수화물: 128.16g.
아침 식사: 대파, 청양고추, 청경채, 황심채(黄心菜
), 회향, 마른오징어, 멸치, 양고기. 점심 식사: 말린 호박씨, 낙규(落葵), 대파, 청양고추, 회향, 흑미밥, 마른오징어, 멸치, 훈제오리. 더보기
|
|
1421 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|