2018년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 15일:
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2328 kcal
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지방: 47.80g | 단백질: 170.25g | 탄수화물: 233.45g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Strawberry Rhubarb, Trader Joe's Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pears, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial. 저녁 식사: Costco Chicken Skewer, Athens Spanakopita, Potato Croquettes, Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce, White Rice, Beef Dumpling Soup. 간식/기타: Beer. 더보기
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2121 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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