2018년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 15일:
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1259 kcal
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지방: 69.83g | 단백질: 98.90g | 탄수화물: 63.38g.
아침 식사: 대파, 부추, 황심채(黄心菜
), 청양고추, 콩나물, 마른멸치, 마른오징어, 훈제오리, 양고기. 점심 식사: 배추김치, 마른 다시마, 양파, 느타리버섯, 팽이버섯, 차돌박이, 흑미밥. 저녁 식사: 말린 호박씨, 달걀, 호두, 오이 (껍질 포함). 간식/기타: 귤. 더보기
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1773 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 20 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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