|
Back home, and weight is not so bad. 15 days left this year to finish strong. Hope you all have a great went to your week.
|
64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 14일:
|
2075 kcal
|
지방: 102.10g | 단백질: 140.45g | 탄수화물: 123.03g.
아침 식사: Pears, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Starbucks Blueberry Scone. 점심 식사: Pat's Chicken Enchilada Casserole. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
|
|
2036 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 필라테스 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|