2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 13일:
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1908 kcal
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지방: 75.52g | 단백질: 77.55g | 탄수화물: 241.32g.
아침 식사: 구운계란, 일반 팬케익, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 계란후라이, 배추국. 점심 식사: 버섯볶음, 상추, 된장국, 돼지불고기, 콩나물무침, 밥, 김치. 저녁 식사: 야채샐러드, 김치전, 만두국, 꽃빵, 김말이튀김, 밥, 김치. 간식/기타: 롯데 몽쉘 카카오 케이크, 동원 비플레인 플레인, 냉동 블루베리, 무염으로 구운 캐슈 너트, 병아리 콩, 아몬드, 사과, 군고구마, 오리온 젤리밥, 바나나, 귤, 단감, 한삼인 홍삼활원. 더보기
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1356 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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