2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1523 kcal
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지방: 95.62g | 단백질: 120.29g | 탄수화물: 44.02g.
아침 식사: 업진살, 마른오징어, 부추, 냉이, 청양고추, 이마트 황태채, 훈제오리. 점심 식사: 말린 호박씨, 호두, 마른오징어, 밥, 대파, 청양고추, 아스파라거스, 부추, 하림 닭다리살, 양고기. 더보기
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1528 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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