Day 171 BMI 23.9 體脂肪30.5 肌肉量 42.4 推估骨骼量 2.8 內臟脂肪 6.5 基礎代謝 1324 體內年齡 45
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65 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1857 kcal
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지방: 67.65g | 단백질: 119.30g | 탄수화물: 198.09g.
아침 식사: 富統 香燻雞肉, 吐司, 荷包蛋, 豬背排骨, 排骨湯, 白蘿蔔, 福樂 自然零蔓越莓優酪. 점심 식사: 鳳梨, Subway 蜂蜜芥末醬, 萬歲牌 堅果, 雞胸肉(烤製或烘焙), 煮熟的南瓜, 紅蘿蔔, 菠菜, 花椰菜, 小黃瓜, 番茄. 저녁 식사: 豆腐, 玉米筍, 龍口 冬粉, 高麗菜, 煮熟的南瓜, 甜不辣, 雞胸肉, 金針菇, 木耳, 貢丸. 간식/기타: 新東陽 豬肉條, 瑞穗 全脂鮮乳 (290毫升). 더보기
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안정된 체중
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