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旅先の暖かい気候から戻ってくると寒すぎて運動する気にならない
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51 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 11일:
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1530 kcal
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지방: 46.64g | 단백질: 89.61g | 탄수화물: 198.05g.
점심 식사: 雪印乳業 とろけるスライス, JA中札内村 えだ豆 グラタン, タクマ食品 塩ぎんなん, 茶碗蒸し, 焼き芋, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー. 저녁 식사: トップバリュ キムチ, みょうが, ネギ, セブンイレブン 絹とうふ, サケ, 粕汁, 大根の煮物, 鶏の手羽先, トップバリュー 極小粒納豆. 간식/기타: 南製菓 まりもの古里ようかん, 丸京製菓 栗入りどらやき, りんご（皮なし）, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
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1512 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 14 분, 10分トレ×2 - 20 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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