laimay님의 저널, 2018년 12월 9일

（日）1400
早餐
蓮藕120.青江菜70.芋粿巧160.水煮蛋1
午餐
地瓜吐司40+麥芽地瓜泥10.草莓15.馬鈴薯50
晚餐
自煮味增火鍋青菜多.水煮蛋1.豆皮30.煉乳吐司30.米香1塊8*8*3.糖燻雞腳1隻

出料水腫退很多
早 體重48體脂24.4
晚 體重48.8體脂23.2

48 kg 지금까지 감소한: 21 kg.    남은양: 2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.