2018년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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1596 kcal
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지방: 109.76g | 단백질: 106.04g | 탄수화물: 48.61g.
아침 식사: 피스타치오 너트, 멸치, 무, 브로콜리, 청양고추, 소고기등심, 훈제오리. 점심 식사: 호두, 밥, 두부, 대파, 냉이, 부추, 멸치, 청양고추, 양고기, 브로콜리, 훈제오리. 더보기
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1424 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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