taksaka님의 저널, 2018년 12월 8일

2018년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
48.6 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg.    남은양: 3.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 8일:
1270 kcal 지방: 59.45g | 단백질: 119.58g | 탄수화물: 67.79g.   아침 식사: 대파, 마른 다시마, 브로콜리, 이마트 엑스트라버진 코코넛오일, 멸치, 업진살, 소고기 앞다리살. 점심 식사: 호두, 흑미밥, 찹쌀밥, 소고기등심, 닭백숙, 브로콜리, 마른 다시마, 대파. 더보기
1767 kcal 운동: 필라테스 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간   20 분, 휴식 - 13 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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