2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
|
2329 kcal
|
지방: 93.33g | 단백질: 90.31g | 탄수화물: 288.89g.
아침 식사: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Koska Üzüm Pekmezi, Koska Tahin, Pişi, Sütaş Eski Kaşar, Vişne Reçeli, Bal, Zeytin, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Ceviz, Domatesler. 저녁 식사: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ev Yapımı Yoğurt, Tas Kebabı, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Elma, Mandalina, Altınkılıç Light Kefir, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz. 더보기
|
|
2495 kcal
|
운동:
스탠딩 - 4 시간, 타는 오토바이 - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|