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그냥 주말에 잠깐 많이먹어서 오른거였다..
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49 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1402 kcal
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지방: 83.03g | 단백질: 100.73g | 탄수화물: 71.29g.
아침 식사: 이마트 황태채, 상추, 새송이버섯, 파슬리, 청경채, 청양고추, 멸치, 업진살. 점심 식사: 시래기국, 옥수수밥, 무생채, 배추김치, 제육볶음, 양배추찜. 저녁 식사: 말린 호박씨, 구운김, 호두, 오이 (껍질 포함), 날치알, 달걀. 간식/기타: 토마토. 더보기
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1439 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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