2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.1 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
|
1682 kcal
|
지방: 75.66g | 단백질: 75.08g | 탄수화물: 181.39g.
아침 식사: Кедровые Орехи, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. 점심 식사: Кускус (Вареный), Планета Витаминов Капуста Романеско, Азбука Вкуса Чашушули из Телятины. 저녁 식사: Хлеб 8 Злаков, Гранат, Красные Помидоры, Яйцо, Сыр Горгонзола. 간식/기타: Pediasure Малоежка Натуральный Вкус, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Клементины, Агуша Творог Детский Злаки, Пекарня Вольчека Булочка с Маком. 더보기
|
|
2153 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 앉아있기 - 40 분, 출근 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 청소 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 5 분, 샤워 - 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|