2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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1432 kcal
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지방: 83.92g | 단백질: 103.70g | 탄수화물: 67.24g.
아침 식사: 청양고추, 새송이버섯, 상추, 파슬리, 청경채, 이마트 황태채, 멸치, 업진살. 점심 식사: 현미밥, 소고기무국, 배추김치, 맛살, 숙주나물, 깐풍기. 저녁 식사: 말린 호박씨, 호두, 날치알, 오이 (껍질 포함), 달걀. 더보기
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1762 kcal
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운동:
배드민턴 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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