2018년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
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1325 kcal
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지방: 54.99g | 단백질: 97.53g | 탄수화물: 117.13g.
아침 식사: 찐 또는 삶은 오징어, 굴, 당근, 오이 (껍질제거), 파프리카, 콩밥, 계란후라이, 배추겉절이, 감, 배. 점심 식사: 닥터리브 곤약젤리 오렌지, 배추겉절이, 당근, 오이 (껍질제거), 파프리카, 양배추, 다진 소고기 (90% 살코기, 10% 지방). 저녁 식사: 닥터리브 곤약젤리 청포도, 배추겉절이, 찐 또는 삶은 오징어, 굴, 양배추, 삶은 계란, 바나나, 파프리카, 당근, 오이 (껍질제거). 간식/기타: 감귤 (만다린 오렌지), 삶은 계란. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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