2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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1856 kcal
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지방: 67.26g | 단백질: 145.91g | 탄수화물: 163.60g.
아침 식사: Egg White, Trader Joe's Pita Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Turkey Sandwich. 저녁 식사: Sausage and Peppers (Mixture), Chicken or Turkey A La King with Vegetables in Cream, White or Soup-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes), Bananas, Turkey Sandwich. 간식/기타: Trader Joe's Peeled & Cooked Chestnuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2039 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 필라테스 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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