2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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1602 kcal
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지방: 71.44g | 단백질: 73.20g | 탄수화물: 171.24g.
아침 식사: Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Авокадо Авокадо, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Изюм (без Косточек), Данон Биойогурт Натуральный, ВкусВилл Котлеты Капустные, Рис Отварной, Индейка Отварная. 저녁 식사: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, ВкусВилл Хурма, Лента Кальмар Копченый, Сыр Горгонзола, Яйцо, Красные Помидоры, Хлеб 8 Злаков. 간식/기타: Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль, Пекарня Вольчека Булочка с Маком. 더보기
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2470 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 15 분, 헬스 - 59 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 앉아있기 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 31 분, 샤워 - 30 분, 출근 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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