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😁. trying to stay on plan. Thank you all for your support. happy Friday
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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2176 kcal
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지방: 60.17g | 단백질: 197.05g | 탄수화물: 161.57g.
아침 식사: Smoked Salmon, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Sandra's Chicken Florentine, Schlotzsky's Deli Baby Spinach & Feta Salad. 저녁 식사: Chicken Tortilla Soup, White Rice, Sweet Potato, Salmon. 간식/기타: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Beer. 더보기
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2217 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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