2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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1440 kcal
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지방: 71.09g | 단백질: 73.53g | 탄수화물: 131.05g.
아침 식사: Хлеб 8 Злаков, Красное Золото Икра Трески, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. 점심 식사: Авокадо Авокадо, Индейка Отварная, Рис Отварной, ВкусВилл Котлеты Капустные, Данон Биойогурт Натуральный. 저녁 식사: Ашан Гранат, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Бахетле Сметанник. 간식/기타: Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, Сырники ПП. 더보기
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2059 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 출근 - 8 시간, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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