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아무것도 안 바꾸고 갑자기 운동했는데 증량이면 근육을 만든건가ㅋㅋ
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49.1 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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1288 kcal
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지방: 75.93g | 단백질: 102.40g | 탄수화물: 51.66g.
아침 식사: 부추, 브로콜리, 멸치, 새우, 차돌박이, 이마트 엑스트라버진 코코넛오일. 점심 식사: 들깨미역국, 배추김치, 임연수, 소세지야채볶음, 차조밥. 저녁 식사: 말린 호박씨, 호두, 달걀. 더보기
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1472 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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