2018년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 28일:
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1686 kcal
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지방: 73.18g | 단백질: 77.20g | 탄수화물: 187.37g.
점심 식사: オートミール入り ライ麦パン, Dexters Classic beetroot pickles ビートのピクルス, みかん, アボカド, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, 雪印乳業 とろけるスライス, コーヒー, 卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳. 저녁 식사: 吉野家 牛皿, タカノフーズ おかめ豆腐 木綿, ごぼう, 玉ねぎ, 玉ねぎ, 生唐辛子, 牛肉, ユウキ食品 ナンプラー, レモンジュース （缶またはボトル）, デーツ, セロリ, ニンジン, 春雨サラダ, 砂糖, 調理したキャベツ, 酢, エビ. 간식/기타: Dole グレープジュース, 酢味噌, セロリ, 松前漬け, 明治 スーパーカップ スイーツ 苺ショートケーキ, 明治 エッセル スーパーカップ ティラミス, グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト. 더보기
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1684 kcal
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운동:
滝汗28分 - 28 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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