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相変わらずだるい
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50.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:
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1386 kcal
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지방: 42.14g | 단백질: 45.14g | 탄수화물: 213.68g.
점심 식사: キャベツ, 八ツ橋 (焼), ライ麦パン, 卵, 五木食品 鍋焼ちゃんぽん. 저녁 식사: デーツ, 生唐辛子, ユウキ食品 ナンプラー, 酢, レモンジュース （缶またはボトル）, 砂糖, 牛肉, エビ, 玉ねぎ, ニンジン, セロリ, 春雨サラダ, 明治 銀座カリー 中辛, 調理したキャベツ, トップバリュー 福神漬け. 간식/기타: りんご 中 皮付, 明治 エッセル スーパーカップ ティラミス, グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト. 더보기
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1481 kcal
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운동:
自重とれ - 10 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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