2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
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1731 kcal
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지방: 60.63g | 단백질: 69.16g | 탄수화물: 235.79g.
점심 식사: 八ツ橋 (焼), よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コストコ コストコ ディナーロール, アボカド, ライ麦パン, 卵のピクルス pickled beet egg. 저녁 식사: トップバリュー 福神漬け, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 牛すじ, 玉ねぎ, 明治 銀座カリー 中辛. 간식/기타: グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト, コープ 柿の種チョコレート, 三幸製菓 柿の種 うま辛麻辣味, ブルボン エリーゼ 北海道ミルク, はちみつ, 紅茶 （無糖）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 洋菓子のヒロタ シュークリーム カスタード, りんご（皮なし）. 더보기
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1746 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 8 분, 28分滝汗 - 28 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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