2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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1723 kcal
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지방: 33.30g | 단백질: 158.86g | 탄수화물: 159.80g.
아침 식사: Trader Joe's Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. 점심 식사: Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Cinnamon Raisin, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 저녁 식사: Zucchini, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Sweet Potato, Turkey Breast Meat. 간식/기타: Marie Callender's Pumpkin Pie, Red Table Wine. 더보기
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2045 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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