2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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1090 kcal
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지방: 27.10g | 단백질: 93.17g | 탄수화물: 131.21g.
점심 식사: ライ麦パン, 卵のピクルス pickled beet egg, コストコ コストコ ディナーロール, 雪印乳業 とろけるスライス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳. 저녁 식사: 紀文 糖質0g麺 平麺, 長ねぎ, 大根, 牛テールスープ, 砂糖, 酒粕, わらび, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 醤油, 海苔, 白子, 牛すじ, ユウキ食品 コチュジャン. 간식/기타: POM 愛媛河内晩柑 サイダー, りんご 小 皮付, りんご（皮なし）, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
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1326 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 12 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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