2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
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1791 kcal
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지방: 106.09g | 단백질: 71.38g | 탄수화물: 146.59g.
점심 식사: ブラウニー, 卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 雪印乳業 とろけるスライス, コストコ コストコ ディナーロール. 저녁 식사: 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, 豚の角煮, サバ, アーモンド, くるみ, レーズン, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 調理したセロリ, りんご皮付, レタス, レタス, 豆腐, ファミリーマート お味噌汁なめこ. 간식/기타: ピーナッツ, ブルックサイド ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, チロルチョコ きなこもち, 明治 スーパーカップ 超バニラ. 더보기
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1582 kcal
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운동:
28分年末滝汗 - 28 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 12 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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