2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1449 kcal
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지방: 37.21g | 단백질: 152.97g | 탄수화물: 120.87g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel. 점심 식사: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Spinach Salad, Tenderloin Pork, Paella with Seafood. 간식/기타: Grapes. 더보기
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2191 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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