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😀
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79.4 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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3321 kcal
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지방: 91.38g | 단백질: 376.54g | 탄수화물: 247.36g.
아침 식사: Getrocknete Feigen, Banane, Blanchiert Mandeln, Edeka Orangen Direktsaft, Alnatura Flohsamen Schalen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Iso Whey Zero, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Leinsamen. 저녁 식사: REWE Bio Tofu Natur. 간식/기타: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Casein Zero, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Light Live Rotwein Alkoholfrei, Fage Total 2%, Clementinen. 더보기
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2712 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
Wie wäre es, bei gleichbleibendem KFA ein Gewicht von 84-88 kg zu haben? Erstrebenswert oder nicht, hmmm? 😇
2018년 11월 20일 작성이: blue-cherry
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Jaaaa, das wäre es!!! Was müsste ich tun? 😄
2018년 11월 20일 작성이: Andreas Kunz
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Das verrate ich dir 😄 nach der Challenge - bist äußerst wissensdurstig, darum darf i gerade nit zu viel plappern *hihi*. Wie hast'n den Tofu zubereitet, wenn ich fragen darf? :)
2018년 11월 20일 작성이: blue-cherry
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