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部屋が寒すぎて体重計がおかしい。しかし部屋は急に暖まらない。
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50.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1365 kcal
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지방: 50.82g | 단백질: 60.94g | 탄수화물: 171.85g.
점심 식사: セブンイレブン チョコミントの生ガトーショコラ, 雪印乳業 とろけるスライス, コストコ コストコ ディナーロール, 卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳. 저녁 식사: 白子, 卵, チキンスープ, 大根, レタス, 水菜, 長ねぎ, ユウキ食品 コチュジャン, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐. 간식/기타: りんご 小 皮付, チョコチップクッキー, 明治 ホワイトチョコレート, りんご 小 皮付, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
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1403 kcal
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운동:
体幹自重トレ - 10 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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