2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.6 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1384 kcal
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지방: 102.06g | 단백질: 85.35g | 탄수화물: 38.84g.
아침 식사: 배추, 상추, 공심채, 부추, 멸치, 이마트 엑스트라버진 코코넛오일, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 점심 식사: 배추김치, 백미 (긴곡물), 새송이버섯, 메추리알장조림. 저녁 식사: 호두, 달걀. 간식/기타: 호두. 더보기
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1749 kcal
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운동:
파워 워킹 - 25 분, 배드민턴 - 2 시간, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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