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Day 147
早上
65.2
BMI 23.9
體脂肪31.3
肌肉量 42
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1316
體內年齡 47
晚上
67
BMI 24.6
體脂肪30.9
肌肉量 43.4
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 7
基礎代謝 1361
體內年齡 46
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65.2 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 18일:
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1697 kcal
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지방: 55.47g | 단백질: 110.38g | 탄수화물: 204.96g.
아침 식사: 骨頭湯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 芭蕉, 蓮藕, 雞蛋（整個）. 점심 식사: 7-11 茶碗蒸, 福樂 自然零蔓越莓優酪. 저녁 식사: 芭蕉, 芹菜, 豆包, 豬肚, 蓮子, 白蘿蔔, 新鮮豬肉香腸, 龍鬚菜. 간식/기타: 橘子, 素雞, 橘子, 一之鄉 蜂蜜蛋糕, 地瓜葉, 紅燒魚, 紅燒豆腐. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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