2018년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 17일:
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2451 kcal
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지방: 47.65g | 단백질: 169.81g | 탄수화물: 280.95g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Sausage Sandwich, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 저녁 식사: Kroger Balsamic Vinaigrette Dressing, Green Cabbage, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), White Rice. 간식/기타: Mike's Harder Lemonade, Boddingtons Pub Ale. 더보기
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2101 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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