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2018년 11월 16일
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1600
早 炒高麗菜200+優意思100+香蕉100+水煮蛋
午 和菜熱湯過=苦瓜封+茭白筍+油菜+煎魚+炸豆腐( 撐)+芋頭鮮奶饅頭40
晚 魚頭100+滷大白菜180+蔬菜湯250+煎豆腐+黑豆+蔬菜餅50
下午牧真鮮奶+coffee+香蕉瑪德蓮30+鳳眼果
小魚乾兩包
早快走30分
早 體重48.1體脂23.9
晚 體重49.2體脂22.7
48.1 kg
지금까지 감소한:
20.9 kg
.
남은양:
2.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
주 4.9 kg 감소하기
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